柔道トレーニング!!

成年部<女性・初心者・黒帯への道> 2018年9月7日
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
img_0564.jpg

志道館では月に1〜2回、
成年部の塾生様のために【柔道トレーニング】
を実施しています。
 
img_0563.jpg
 
パーソナルトレーナーの井口さんに
志道館 専用のトレーニングメニューを作ってもらっています。
 
柔道家が身につけるべき筋肉が育ち、
柔軟性やスタミナがUPするよう、工夫がいっぱい!
なんとも贅沢なトレーニングメニューです。
 
 

写真は、
1時間30分のトレーニングのフィナーレを飾る
【サーキットトレーニング】。
 
img_0561.jpg
 
img_0562.jpg

 

20秒ごとにトレーニング内容を変えて
タイマーに合わせて《休憩→トレーニング→休憩→トレーニング》
と変化させ、テンポよく進めていきます。
 
普段の稽古の時には意識することのない筋肉を
丁寧に伸ばしたり、刺激したり。
スタミナをつけるために、あえて最後にサーキットトレーニングをしたり。
 
ぐったりするほど疲れますが、心地いいんです。
 
(その後のビールが美味いのなんの。。。。。)
 
 
 
こちらは塾生様限定のプログラムなので見学はできません(^_^;)
 
入門していただけたら、どなたでも参加できますので
お楽しみに!!

 
 
 

 
館長秘書 近藤ともこ(こんとも)
 
 
 
 
 
 
 

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連するオススメの記事

館長が塾生の寝技を指導しています

「柔道」って大人の習い事としては敷居が高い...

成年部<女性・初心者・黒帯への道> 2015年2月8日

〜志道館成年部の紹介〜   柔道には興味があるけど、習い事としてはどうも敷居が高くて…。そんな風に思っている方って意...

成年部<女性・初心者・黒帯への道>

「柔道」って大人の習い事としては敷居が高い...

2015年2月8日 05:56

館長が塾生の寝技を指導しています

〜志道館成年部の紹介〜   柔道には興味があるけど、習い事としてはどうも敷居が高くて…。そんな風に思っている方って意...

続きを見る

img_5985.jpg

こんともの高知散策記〜見どころ、味どころ〜

成年部<女性・初心者・黒帯への道> 2017年8月15日

去年に続き、2度目の高知訪問でした。     降り立った高知龍馬空港。 さっそく熱気に包まれました。 照りつ...

成年部<女性・初心者・黒帯への道>

こんともの高知散策記〜見どころ、味どころ〜

2017年8月15日 09:43

img_5985.jpg

去年に続き、2度目の高知訪問でした。     降り立った高知龍馬空港。 さっそく熱気に包まれました。 照りつ...

続きを見る