柔道をはじめて良かった!と思ったこと〜その①〜
成年部<女性・初心者・黒帯への道> 2016年1月29日私が柔道をはじめて3年目。 初段を取得して半年ほどが経過した。 週に1〜2回の稽古だけれど、いろいろと思うところがある...
柔道をはじめて良かった!と思ったこと〜その①〜
私が柔道をはじめて3年目。 初段を取得して半年ほどが経過した。 週に1〜2回の稽古だけれど、いろいろと思うところがある...
続きを見る
文武一道塾 志道館 成年部では、4月より月2回程度パーソナルトレーナーの井口節佳さんを招いて「柔道トレーニングDay」を設けています。
柔道は他のスポーツや武道に比べても運動強度が高いと言われています。
柔道に必要な基礎体力を向上させることで、技術を向上させることはもちろん、怪我をしにくい身体を作ることができます。
初心者の方が多い文武一道塾 志道館ならではの取り組みです。
帯をピンと張って体の前後に回す。肩をほぐす。
※これが結構効くー。痛気持ち〜。体がポカポカしてきます。
※つま先をあげてカカト歩き。スネ、足の甲が、、、、、つりそうに( ̄◇ ̄;)こういう地味なやつが、きついんですよーーーーーー。
※体のあらゆるところを伸ばした後、ラスト15分くらいでサーキットトレーニング。
ラストにこのスタミナup系のメニューを持ってくるところが、愛、ですね。。。
これからも初心者の方でも、何才から柔道を始めても長く楽しく柔道が続けられるよう、その環境を整えていきたいと思います。
館長・坂東真夕子
館長秘書・近藤ともこ(こんとも)
※館長のコラムですが、太字はこんともの心の声を添えました。。。
【後日談】
私も参加したのですが、一夜たって今朝、背中・お尻・内ももが痛くて、しばらくロボットのような動きに。。
これは間違いなく、効き目大っす。
私が柔道をはじめて3年目。 初段を取得して半年ほどが経過した。 週に1〜2回の稽古だけれど、いろいろと思うところがある...
私が柔道をはじめて3年目。 初段を取得して半年ほどが経過した。 週に1〜2回の稽古だけれど、いろいろと思うところがある...
続きを見る
平成むすびの日・4月30日(火) そして新元号"令和"の初日・5月1日(水)は 文武一道塾 志道館の四ツ谷本部道場と港南道場...
平成むすびの日・4月30日(火) そして新元号"令和"の初日・5月1日(水)は 文武一道塾 志道館の四ツ谷本部道場と港南道場...
続きを見る
港南道場 成年部の水曜日「女性限定クラス」はありがたいことに9月早々に体験者の方2名が稽古に参加してくださいました。 ...
港南道場 成年部の水曜日「女性限定クラス」はありがたいことに9月早々に体験者の方2名が稽古に参加してくださいました。 ...
続きを見る