成年部 稽古風景(2018・5・10)〜今日は柔道トレーニングDay!〜

館長(コラム・講演・対談) 2018年5月11日
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

文武一道塾 志道館 成年部では、4月より月2回程度パーソナルトレーナーの井口節佳さんを招いて「柔道トレーニングDay」を設けています。

 
img_9304.jpg
 
 
柔道は他のスポーツや武道に比べても運動強度が高いと言われています。
柔道に必要な基礎体力を向上させることで、技術を向上させることはもちろん、怪我をしにくい身体を作ることができます。
初心者の方が多い文武一道塾 志道館ならではの取り組みです。
 
img_9308.jpg
 
img_9309.jpg
 
img_9310.jpg
 
帯をピンと張って体の前後に回す。肩をほぐす。
※これが結構効くー。痛気持ち〜。体がポカポカしてきます。
 
img_9312.jpg
 
※つま先をあげてカカト歩き。スネ、足の甲が、、、、、つりそうに( ̄◇ ̄;)こういう地味なやつが、きついんですよーーーーーー。

 
img_9313.jpg
 
img_9315.jpg
 
※体のあらゆるところを伸ばした後、ラスト15分くらいでサーキットトレーニング。
ラストにこのスタミナup系のメニューを持ってくるところが、愛、ですね。。。

 
 
 
これからも初心者の方でも、何才から柔道を始めても長く楽しく柔道が続けられるよう、その環境を整えていきたいと思います。

 
 
 

 

 

館長・坂東真夕子
館長秘書・近藤ともこ(こんとも)

 
 
 
 

 

※館長のコラムですが、太字はこんともの心の声を添えました。。。

 
【後日談】
私も参加したのですが、一夜たって今朝、背中・お尻・内ももが痛くて、しばらくロボットのような動きに。。
これは間違いなく、効き目大っす。

 
 
 
 
 

 
 

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連するオススメの記事

講道館柔道 発祥の地で感じたこと

成年部<女性・初心者・黒帯への道> 2018年5月8日

先日、館長と共に講道館柔道 発祥の地を訪ねました。   銀座線 稲荷町駅の隣にひっそりと佇む、 【永昌寺】  ...

成年部<女性・初心者・黒帯への道>

講道館柔道 発祥の地で感じたこと

2018年5月8日 08:56

先日、館長と共に講道館柔道 発祥の地を訪ねました。   銀座線 稲荷町駅の隣にひっそりと佇む、 【永昌寺】  ...

続きを見る

40歳でも成長する楽しみを味わえるんだぁーー...

成年部<女性・初心者・黒帯への道> 2015年6月19日

※道場にいる「カメ吉」と”寝技ごっこ”をして現実逃避する近藤。   とにかく頭にも潜在意識にも力を発揮してもらわ...

成年部<女性・初心者・黒帯への道>

40歳でも成長する楽しみを味わえるんだぁーー...

2015年6月19日 05:11

※道場にいる「カメ吉」と”寝技ごっこ”をして現実逃避する近藤。   とにかく頭にも潜在意識にも力を発揮してもらわ...

続きを見る

港南道場 子供たち後ろ受け身

「受身」はライフスキル!柔道は「受身」を習...

館長(コラム・講演・対談) 2021年6月11日

柔道の基本は「受身(うけみ)」です。   相田みつをさんの詩にもありますが、柔道の「受身」は「負ける練習」で...

館長(コラム・講演・対談)

「受身」はライフスキル!柔道は「受身」を習...

2021年6月11日 07:55

港南道場 子供たち後ろ受け身

柔道の基本は「受身(うけみ)」です。   相田みつをさんの詩にもありますが、柔道の「受身」は「負ける練習」で...

続きを見る