柔道トレーニング!!

大人クラス<女性・初心者・黒帯への道> 2018年9月7日
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

志道館では月に1〜2回、
成年部の塾生様のために【柔道トレーニング】
を実施しています。
 
img_0563.jpg
 
パーソナルトレーナーの井口さんに
志道館 専用のトレーニングメニューを作ってもらっています。
 
柔道家が身につけるべき筋肉が育ち、
柔軟性やスタミナがUPするよう、工夫がいっぱい!
なんとも贅沢なトレーニングメニューです。
 
 

写真は、
1時間30分のトレーニングのフィナーレを飾る
【サーキットトレーニング】。
 
img_0561.jpg
 
img_0562.jpg

 

20秒ごとにトレーニング内容を変えて
タイマーに合わせて《休憩→トレーニング→休憩→トレーニング》
と変化させ、テンポよく進めていきます。
 
普段の稽古の時には意識することのない筋肉を
丁寧に伸ばしたり、刺激したり。
スタミナをつけるために、あえて最後にサーキットトレーニングをしたり。
 
ぐったりするほど疲れますが、心地いいんです。
 
(その後のビールが美味いのなんの。。。。。)
 
 
 
こちらは塾生様限定のプログラムなので見学はできません(^_^;)
 
入門していただけたら、どなたでも参加できますので
お楽しみに!!

 
 
 

 
館長秘書 近藤ともこ(こんとも)
 
 
 
 
 
 
 

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連するオススメの記事

平日の港南道場大人クラス~仕事・学校帰りに...

港南道場 2019年12月19日

港南道場は、大人クラスも入門者数が増加し、道場が賑やかになってきました。平日でも、多い時には10人位の塾生様が稽古をし...

港南道場

平日の港南道場大人クラス~仕事・学校帰りに...

2019年12月19日 00:30

港南道場は、大人クラスも入門者数が増加し、道場が賑やかになってきました。平日でも、多い時には10人位の塾生様が稽古をし...

続きを見る

「女子柔道家」を増やそう~柔道は女性に向い...

港南道場 2019年7月16日

志道館子どもクラスは、女子も元気に活動中です。彼女たちは、どんな稽古やトレーニングに対しても全力で取り組み、柔道に対...

港南道場

「女子柔道家」を増やそう~柔道は女性に向い...

2019年7月16日 10:47

志道館子どもクラスは、女子も元気に活動中です。彼女たちは、どんな稽古やトレーニングに対しても全力で取り組み、柔道に対...

続きを見る

成年部 よくある質問

大人クラス<女性・初心者・黒帯への道> 2016年1月27日

こんな質問が寄せられます   体験稽古や入塾を検討される方からお問い合わせいただく際に、よくご質問いただく内容...

大人クラス<女性・初心者・黒帯への道>

成年部 よくある質問

2016年1月27日 01:39

こんな質問が寄せられます   体験稽古や入塾を検討される方からお問い合わせいただく際に、よくご質問いただく内容...

続きを見る