自宅で復習できる技の基本〜動画教材を制作中〜
大人クラス<女性・初心者・黒帯への道> 2017年2月7日志道館は ・大人になってから柔道をはじめる方 ・授業で柔道をやった経験はあるけど改めてちゃんと学びたい!...
自宅で復習できる技の基本〜動画教材を制作中〜
志道館は ・大人になってから柔道をはじめる方 ・授業で柔道をやった経験はあるけど改めてちゃんと学びたい!...
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志道館では月に1〜2回、
成年部の塾生様のために【柔道トレーニング】
を実施しています。
パーソナルトレーナーの井口さんに
志道館 専用のトレーニングメニューを作ってもらっています。
柔道家が身につけるべき筋肉が育ち、
柔軟性やスタミナがUPするよう、工夫がいっぱい!
なんとも贅沢なトレーニングメニューです。
写真は、
1時間30分のトレーニングのフィナーレを飾る
【サーキットトレーニング】。
20秒ごとにトレーニング内容を変えて
タイマーに合わせて《休憩→トレーニング→休憩→トレーニング》
と変化させ、テンポよく進めていきます。
普段の稽古の時には意識することのない筋肉を
丁寧に伸ばしたり、刺激したり。
スタミナをつけるために、あえて最後にサーキットトレーニングをしたり。
ぐったりするほど疲れますが、心地いいんです。
(その後のビールが美味いのなんの。。。。。)
こちらは塾生様限定のプログラムなので見学はできません(^_^;)
入門していただけたら、どなたでも参加できますので
お楽しみに!!
館長秘書 近藤ともこ(こんとも)
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技の精度をあげることに取り組んでいる半谷選手。 この日の課題は【大内刈り】。 打込みを300本をこなした後、投げ込みをし...
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9月は世界柔道選手権の影響もあってか、沢山の方に入門をしていただきました。成年部の入門者数は四ツ谷、港南の両道場を合...
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