【元アスリート女性経営者の日記22】私が柔道...
元アスリート女性経営者の日記 2021年12月7日私の柔道人生は、高知学芸中学校一年生の時に、柔道に入部した時から始まりました。 柔道を始めた理由は「...
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志道館では月に1〜2回、
成年部の塾生様のために【柔道トレーニング】
を実施しています。
パーソナルトレーナーの井口さんに
志道館 専用のトレーニングメニューを作ってもらっています。
柔道家が身につけるべき筋肉が育ち、
柔軟性やスタミナがUPするよう、工夫がいっぱい!
なんとも贅沢なトレーニングメニューです。
写真は、
1時間30分のトレーニングのフィナーレを飾る
【サーキットトレーニング】。
20秒ごとにトレーニング内容を変えて
タイマーに合わせて《休憩→トレーニング→休憩→トレーニング》
と変化させ、テンポよく進めていきます。
普段の稽古の時には意識することのない筋肉を
丁寧に伸ばしたり、刺激したり。
スタミナをつけるために、あえて最後にサーキットトレーニングをしたり。
ぐったりするほど疲れますが、心地いいんです。
(その後のビールが美味いのなんの。。。。。)
こちらは塾生様限定のプログラムなので見学はできません(^_^;)
入門していただけたら、どなたでも参加できますので
お楽しみに!!
館長秘書 近藤ともこ(こんとも)
私の柔道人生は、高知学芸中学校一年生の時に、柔道に入部した時から始まりました。 柔道を始めた理由は「...
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猛暑日が続きますね。 こんなに暑い日は さすがに人数も少ないかなー、と思いきや なんのなんの。 ...
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8月12日、夏の時別企画を開催しました。 題して 〜ここに行けばあなたも立派な柔道家!夏の自由研...
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