柔道トレーニング!!

成年部<女性・初心者・黒帯への道> 2018年9月7日
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

志道館では月に1〜2回、
成年部の塾生様のために【柔道トレーニング】
を実施しています。
 
img_0563.jpg
 
パーソナルトレーナーの井口さんに
志道館 専用のトレーニングメニューを作ってもらっています。
 
柔道家が身につけるべき筋肉が育ち、
柔軟性やスタミナがUPするよう、工夫がいっぱい!
なんとも贅沢なトレーニングメニューです。
 
 

写真は、
1時間30分のトレーニングのフィナーレを飾る
【サーキットトレーニング】。
 
img_0561.jpg
 
img_0562.jpg

 

20秒ごとにトレーニング内容を変えて
タイマーに合わせて《休憩→トレーニング→休憩→トレーニング》
と変化させ、テンポよく進めていきます。
 
普段の稽古の時には意識することのない筋肉を
丁寧に伸ばしたり、刺激したり。
スタミナをつけるために、あえて最後にサーキットトレーニングをしたり。
 
ぐったりするほど疲れますが、心地いいんです。
 
(その後のビールが美味いのなんの。。。。。)
 
 
 
こちらは塾生様限定のプログラムなので見学はできません(^_^;)
 
入門していただけたら、どなたでも参加できますので
お楽しみに!!

 
 
 

 
館長秘書 近藤ともこ(こんとも)
 
 
 
 
 
 
 

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連するオススメの記事

自宅でできる【柔道に使える体を作る】トレー...

成年部<女性・初心者・黒帯への道> 2017年2月14日

技の基本を学ぶ動画に続き、自宅でできる【柔道に使える体を作る】トレーニングメニュー動画を撮影しました。   &...

成年部<女性・初心者・黒帯への道>

自宅でできる【柔道に使える体を作る】トレー...

2017年2月14日 11:11

技の基本を学ぶ動画に続き、自宅でできる【柔道に使える体を作る】トレーニングメニュー動画を撮影しました。   &...

続きを見る

基礎から学ぶことの大事さを実感!!

成年部<女性・初心者・黒帯への道> 2017年5月9日

館長秘書の近藤です。 突然ですが、太りました。 いや、正確にいうと「太ったという現実を突きつけられ」ました。  ...

成年部<女性・初心者・黒帯への道>

基礎から学ぶことの大事さを実感!!

2017年5月9日 11:14

館長秘書の近藤です。 突然ですが、太りました。 いや、正確にいうと「太ったという現実を突きつけられ」ました。  ...

続きを見る

2020年志道館始動!~全クラス合同の寒稽...

港南道場 2020年1月15日

2020年の志道館は、両道場共に1月4日(土)の子どもクラスからスタートしました。 「明けましておめでとうございます。...

港南道場

2020年志道館始動!~全クラス合同の寒稽...

2020年1月15日 07:37

2020年の志道館は、両道場共に1月4日(土)の子どもクラスからスタートしました。 「明けましておめでとうございます。...

続きを見る