柔道トレーニング！！

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志道館では月に1〜2回、
成年部の塾生様のために【柔道トレーニング】
を実施しています。
 

 
パーソナルトレーナーの井口さんに
志道館 専用のトレーニングメニューを作ってもらっています。
 
柔道家が身につけるべき筋肉が育ち、
柔軟性やスタミナがUPするよう、工夫がいっぱい！
なんとも贅沢なトレーニングメニューです。
 
 

写真は、
1時間30分のトレーニングのフィナーレを飾る
【サーキットトレーニング】。
 

 

 

20秒ごとにトレーニング内容を変えて
タイマーに合わせて《休憩→トレーニング→休憩→トレーニング》
と変化させ、テンポよく進めていきます。
 
普段の稽古の時には意識することのない筋肉を
丁寧に伸ばしたり、刺激したり。
スタミナをつけるために、あえて最後にサーキットトレーニングをしたり。
 
ぐったりするほど疲れますが、心地いいんです。
 
（その後のビールが美味いのなんの。。。。。）
 
 
 
こちらは塾生様限定のプログラムなので見学はできません(^_^;)
 
入門していただけたら、どなたでも参加できますので
お楽しみに！！

 
 
 

 
館長秘書 近藤ともこ（こんとも）
 
 
 
 
 
 
 

 

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