柔道トレーニング!!

大人クラス<女性・初心者・黒帯への道> 2018年9月7日
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

志道館では月に1〜2回、
成年部の塾生様のために【柔道トレーニング】
を実施しています。
 
img_0563.jpg
 
パーソナルトレーナーの井口さんに
志道館 専用のトレーニングメニューを作ってもらっています。
 
柔道家が身につけるべき筋肉が育ち、
柔軟性やスタミナがUPするよう、工夫がいっぱい!
なんとも贅沢なトレーニングメニューです。
 
 

写真は、
1時間30分のトレーニングのフィナーレを飾る
【サーキットトレーニング】。
 
img_0561.jpg
 
img_0562.jpg

 

20秒ごとにトレーニング内容を変えて
タイマーに合わせて《休憩→トレーニング→休憩→トレーニング》
と変化させ、テンポよく進めていきます。
 
普段の稽古の時には意識することのない筋肉を
丁寧に伸ばしたり、刺激したり。
スタミナをつけるために、あえて最後にサーキットトレーニングをしたり。
 
ぐったりするほど疲れますが、心地いいんです。
 
(その後のビールが美味いのなんの。。。。。)
 
 
 
こちらは塾生様限定のプログラムなので見学はできません(^_^;)
 
入門していただけたら、どなたでも参加できますので
お楽しみに!!

 
 
 

 
館長秘書 近藤ともこ(こんとも)
 
 
 
 
 
 
 

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連するオススメの記事

【元アスリート女性経営者の日記22】私が柔道...

元アスリート女性経営者の日記 2021年12月7日

私の柔道人生は、高知学芸中学校一年生の時に、柔道に入部した時から始まりました。     柔道を始めた理由は「...

元アスリート女性経営者の日記

【元アスリート女性経営者の日記22】私が柔道...

2021年12月7日 07:41

私の柔道人生は、高知学芸中学校一年生の時に、柔道に入部した時から始まりました。     柔道を始めた理由は「...

続きを見る

稽古風景(2018・8・4)〜暑い夏に寝技&崩し〜

大人クラス<女性・初心者・黒帯への道> 2018年8月4日

猛暑日が続きますね。   こんなに暑い日は さすがに人数も少ないかなー、と思いきや なんのなんの。   ...

大人クラス<女性・初心者・黒帯への道>

稽古風景(2018・8・4)〜暑い夏に寝技&崩し〜

2018年8月4日 06:05

猛暑日が続きますね。   こんなに暑い日は さすがに人数も少ないかなー、と思いきや なんのなんの。   ...

続きを見る

夏の特別企画!「嘉納治五郎先生ツアー」を実...

大人クラス<女性・初心者・黒帯への道> 2019年8月21日

8月12日、夏の時別企画を開催しました。   題して   〜ここに行けばあなたも立派な柔道家!夏の自由研...

大人クラス<女性・初心者・黒帯への道>

夏の特別企画!「嘉納治五郎先生ツアー」を実...

2019年8月21日 08:53

8月12日、夏の時別企画を開催しました。   題して   〜ここに行けばあなたも立派な柔道家!夏の自由研...

続きを見る