寝技研究〜崩れ横四方固め〜
大人クラス<女性・初心者・黒帯への道> 2016年6月12日写真は講習の後の半谷選手と坂東の寝技反復稽古。 先輩による寝技のミニ講習会 平日の夜の成年部の稽...
寝技研究〜崩れ横四方固め〜
写真は講習の後の半谷選手と坂東の寝技反復稽古。 先輩による寝技のミニ講習会 平日の夜の成年部の稽...
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志道館では月に1〜2回、
成年部の塾生様のために【柔道トレーニング】
を実施しています。
パーソナルトレーナーの井口さんに
志道館 専用のトレーニングメニューを作ってもらっています。
柔道家が身につけるべき筋肉が育ち、
柔軟性やスタミナがUPするよう、工夫がいっぱい!
なんとも贅沢なトレーニングメニューです。
写真は、
1時間30分のトレーニングのフィナーレを飾る
【サーキットトレーニング】。
20秒ごとにトレーニング内容を変えて
タイマーに合わせて《休憩→トレーニング→休憩→トレーニング》
と変化させ、テンポよく進めていきます。
普段の稽古の時には意識することのない筋肉を
丁寧に伸ばしたり、刺激したり。
スタミナをつけるために、あえて最後にサーキットトレーニングをしたり。
ぐったりするほど疲れますが、心地いいんです。
(その後のビールが美味いのなんの。。。。。)
こちらは塾生様限定のプログラムなので見学はできません(^_^;)
入門していただけたら、どなたでも参加できますので
お楽しみに!!
館長秘書 近藤ともこ(こんとも)
写真は講習の後の半谷選手と坂東の寝技反復稽古。 先輩による寝技のミニ講習会 平日の夜の成年部の稽...
写真は講習の後の半谷選手と坂東の寝技反復稽古。 先輩による寝技のミニ講習会 平日の夜の成年部の稽...
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12月の最終週は、両道場ともに「大掃除ウィーク」でした。普段は掃除しないような所も、心を込めてきれいにします。  ...
12月の最終週は、両道場ともに「大掃除ウィーク」でした。普段は掃除しないような所も、心を込めてきれいにします。  ...
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連日、道場は熱気にあふれています。 体にこたえるのは、気温よりも湿度ε-(´∀`; ) まるでホットヨガのよう...
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