【幼児・小学生クラス】ボール奪い〜寝技・かめ返しの練習〜

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先日の稽古では寝技の返し技の一つ「かめ返し」のコツを掴むため【ボール奪い】という練習をしました。
 
相手に技をかけられないように、体を小さく丸め首筋を守る姿勢を取ることを「かめ」と言います。
 
寝技をかけようとする時
・相手の首筋に手を入れて相手の襟を持って体を起こす
・横に倒す
など、「かめ」になった相手の体勢をかえる必要があります。
 

 
「かめ」になった相手を崩す方法の一つ”かめ返し”のコツを掴むため、ゲーム感覚で体の使い方を知ることができる
「ボール奪い」という練習をします。
 
 
受ける方は「かめになってボールを抱えて取られないようにする」
攻める方は「抱えられたボールを取るため、体を相手に密着させ、横に倒れる勢いを使って相手を上向きにする」
この戦い、ということですね。
 
まずは先輩が見本を見せます。
 

 

 

 
ここまで相手の体勢を崩すとボールが取れるようになります。
力づくで相手を横倒しにするのではなく、自分が体を横に倒す勢いに相手を巻き込むことがコツです。
 
 
いよいよペアを組んで対決です！
 

 

 

 
 
力の使い方が身につくまで、何度も反復します。
 
「ゲーム」「勝負」「対決」というと、ただ繰り返し練習するだけよりも子供たちのやる気がアップするので、時々練習に取り入れています！
 
 
 
 
 
動画はこちら(^^)
 

@bando_judo_shidokan #checkducoudecarrefour #寝技#柔道#judo #かめがえし ♬ FEEL GOOD – Simen Andreas Knudsen

 
 
 
 
 
 
館長補佐　近藤
 
 
 
 
 
 
 

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