自宅でできる【柔道に使える体を作る】トレーニングメニュー動画作成中!!

大人クラス<女性・初心者・黒帯への道> 2017年2月14日
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技の基本を学ぶ動画に続き、自宅でできる【柔道に使える体を作る】トレーニングメニュー動画を撮影しました。

 

 

・仕事が忙しくなかなか来れなくて、久々に道場に来る
・来れたり来れなかったり頻度がまちまち
・技のかかりが悪い

 

という方向けに、ちょっとした時間に取り組める内容でメニューを組み立ててもらいました。

技の精度を上げケガをしにくい体を作るための特別メニューです。

日常的に体をほぐし、必要な筋力をつけておけば、体を壊すことを心配せず思い切り柔道ができると思います。

 

モデルは館長!
体の使い方がキレイだとパーソナルトレーナーさんに褒められておりました。

 

私(近藤)でもできるか試してみたところ

ぽっちゃり運動不足気味の私でもこなせるメニューでした。

 

 

 

これが一見地味だけど、筋肉に効いてる〜。

 

 

動画編集でき次第、塾生さん達に活用していただこうと思っています。

がむばるぞー。

 

 

 

館長秘書 近藤ともこ(こんとも)

 

 

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