「受身名人」になろう！！第4回志道館こども柔道教室＠高知学芸、開催しました！

館長（コラム・講演・対談） 2026年2月3日

令和8年1月18日（日）、4回目となる「志道館こども柔道教室＠高知学芸」を開催しました。

今回のテーマは「受身」。
「受身」はライフスキルであり、私自身はこの12年間の柔道指導を通して、「受身」にこそ柔道の真髄があるのではないかと感じています。
受身の練習は、怪我の心配なく、体幹を鍛えられるだけでなく、安全な転び方も手に入れることができます。

その「受身」のメカニズムを理解し、魅力を少しでも感じてもらえれば、と思い、今回のテーマに選びました。

イベントスタート！

この日の高知県は、春を感じさせる温かい日で、みんな顔を紅潮させながら、一生懸命取り組んでくれました。

まずは準備運動。

今回は主には“後受身”“側方受身”に取り組みました。
まずはどんな受身か、まずはデモンストレーション。

いよいよ、実際に体を動かしていきます。後受身のイメージを掴むため、背中を丸める（頭を打たないように顎を引く）体勢を試します。

高知学芸中学高等学校の柔道部の部員たちが見守る中、後受身。

座った体勢からの後受身に慣れてきたら、いよいよ立った姿勢から。

続いて、ペアを組んで向き合って、お互いに押し合いながら後受身。

寝転がった相手の背中に乗り、その高さからの後受身。

もう少し高いところからも挑戦します。

続いて、横受身！まずはしっかりと形を作ります。

今度は背中の上に乗り、そこから横にころんと転がって、受け身をとってみる練習。

さて。いよいよ相手と組み合い「投げられて受身が取れるか」を試してみます！

今度は、投げてみる！！

「すごーい。上手にできたね！！」

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

柔道教室を見学していた保護者の方（お母さま）からは、「見ていたら私もやりたくなりました。次回は参加します！」というお声をいただきました。

私の母校である高知学芸中学高等学校での取り組みは、一昨年12月を皮切りに、不定期的にゆるゆると開催し、今回で4回目を迎えました。
今年は2～3か月に一度定期的に開催できるよう尽力します！

館長　坂東真夕子

高知学芸ウェブサイトにも当日の様子が紹介されています。