【幼児・小学生クラス】楽しみながらウォーミングアップ！

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志道館では柔道稽古に入る前にしっかり時間を取ってウォーミングアップをしています。
 
ウォーミングアップでは、ブリッジや回転運動（前転・後転・側転）、ゲーム感覚でのトレーニング等 様々な運動に取り組みます。
 
★釣り（引く力、指の力を強化）
 

 
★手押し車（腕の力を強化）
 

 
★お尻あるき（骨盤の柔軟性を高める）
 

 
他にもいろんな”歩くトレーニング”があります。
 
 
【子ども×習い事】「5大歩き」で身体能力を高めよう！
https://www.bunbuichido.net/20220520five-walk/
 
 
 
最近人気があるのは「ぬいぐるみの山を飛び越える」トレーニング。
先生がぬいぐるみを積み上げるところから、みんな飛びたくてうずうずしてくるようです。
 

 
見よ！この見事な跳躍！！
 

 

 

 

 
 
楽しみながら取り組めるトレーニングをいくつも組み合わせ、体を温めてしっかりほぐしてから柔道稽古に入ります。
 
柔道は柔軟性、持久力、瞬発力、バランス感覚、体幹力 等々たくさんの運動要素が詰まった武道です。
技の理合いを学ぶことで「考える力」も育まれます。
 
 
心身共に成長期の子供たちに対し、“楽しさ”と“適度な負荷”をバランスよく組み合わせた稽古メニューで頭と心と体の「基礎体力」を養います。
 
 
 
稽古後のお楽しみコーナーとしてドッチボールをすることも！
 

 
飽きさせない稽古メニューを組み立てることで、体を動かすことが得意な子だけでなく、運動がちょっと苦手な子も消極的な子も、みんながそれぞれの力を発揮できるようにしています！
 
 
 
 
 
 
館長補佐　近藤智子
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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