【幼児・小学生クラス】楽しみながらウォーミングアップ！

幼児・小学生クラス＜稽古風景＞ 2024年3月27日

志道館では柔道稽古に入る前にしっかり時間を取ってウォーミングアップをしています。

ウォーミングアップでは、ブリッジや回転運動（前転・後転・側転）、ゲーム感覚でのトレーニング等様々な運動に取り組みます。

★釣り（引く力、指の力を強化）

★手押し車（腕の力を強化）

★お尻あるき（骨盤の柔軟性を高める）

他にもいろんな”歩くトレーニング”があります。

【子ども×習い事】「5大歩き」で身体能力を高めよう！
https://www.bunbuichido.net/20220520five-walk/

最近人気があるのは「ぬいぐるみの山を飛び越える」トレーニング。
先生がぬいぐるみを積み上げるところから、みんな飛びたくてうずうずしてくるようです。

見よ！この見事な跳躍！！

楽しみながら取り組めるトレーニングをいくつも組み合わせ、体を温めてしっかりほぐしてから柔道稽古に入ります。

柔道は柔軟性、持久力、瞬発力、バランス感覚、体幹力等々たくさんの運動要素が詰まった武道です。
技の理合いを学ぶことで「考える力」も育まれます。

心身共に成長期の子供たちに対し、“楽しさ”と“適度な負荷”をバランスよく組み合わせた稽古メニューで頭と心と体の「基礎体力」を養います。

稽古後のお楽しみコーナーとしてドッチボールをすることも！

飽きさせない稽古メニューを組み立てることで、体を動かすことが得意な子だけでなく、運動がちょっと苦手な子も消極的な子も、みんながそれぞれの力を発揮できるようにしています！

館長補佐　近藤智子