志道館が、そこにあり続けるということ
幼児・小学生クラス<稽古風景・古典素読・勉学・しつけ> 2016年6月28日平日は、14:00〜15:00くらいの間に、低学年の子どもたちが道場に来始める。 道場の窓を開けていると、だんだん子どもたちの...
志道館が、そこにあり続けるということ
平日は、14:00〜15:00くらいの間に、低学年の子どもたちが道場に来始める。 道場の窓を開けていると、だんだん子どもたちの...
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保護者の方に連れられて、道場へ。靴を揃えて靴箱に入れ、嘉納先生に一礼。
そして柔道着に着替えます(5分以内)。脱いだ服はきれいにたたんでカゴの中へ。
小学生のお兄さんお姉さんに混ざって柔道に取り組みます。
整列、礼。柔道稽古スタート!
暑い日は礼をした後、裸になります。
ストレッチ&トレーニング。
走ることはもちろん、ブリッジ、体幹トレーニング、四股、ハイハイ、ゴリラ、カエル、アザラシ、クモ、エビ、逆エビ、前転後転etc…..。
様々な動きやゲーム制を取り入れ楽しく負荷を掛け、身体を鍛えます。
最後は子ども達が大好きな鬼ゴッコで締め。
※休憩は随時。これからの季節は熱中症対策として、小まめな水分補給を心掛けます。
柔道稽古。その日によって多少中身は異なりますが、大きく【受身&寝技&立技】の3つの項目に取り組みます。
1、この日は、まず柔道の基本である【受身】から。
蹲踞の姿勢で向き合い、相手と押し合って後受身。一人の時よりも負荷が掛かります。
目標は、後受身をとった時に、10回連続で頭を畳につけないこと。次に相手と向き合って、立位から横受身。頭の方向、おへその方向が間違ってないかお互いが鏡になりチェックします。そして、前回受身。習熟度によって2グループに分けて練習。幼年部の塾生でも、回数を重ねるとなかなかさまになってきます。
2、【寝技】。相手が防御したところを帯取り返しで返して抑え込む稽古。反復練習&勝負。
勝負はなかなか白熱します!小学生に勝負を挑むこともあります。
3、【立技】。各技の崩しの方向をチェックした後、大内刈から大外刈の連絡技の投げ込み。
先生や先輩が相手になり、思いっきり技を掛けます。そして、投げた後は必ず抑え込みへ。
最後は乱取り。主には先生が相手です。
整列、【実語教素読】、【志道館五訓唱和】、礼。
実語教&五訓は先生または上級生の後に続いて大きな声で素読します。
掃除、着替え(5分以内)。
先生&迎えに来ている保護者の方ひとり一人に「礼」、嘉納先生に「礼」をしてから、保護者の方と一緒にそれぞれ道場を後にします。
※上記タイムスケジュールは、月・火・木曜日のものです。
※水曜日の少年部「English Dojo」への参加も可能です。稽古時間は16:30〜18:00となります。
平日は、14:00〜15:00くらいの間に、低学年の子どもたちが道場に来始める。 道場の窓を開けていると、だんだん子どもたちの...
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写真は昨年3月、初めての公式戦である新宿区少年少女柔道大会に出場した時の様子です。 はじめての公式試合!〜2016...
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今日(2016年5月28日)は水曜日、English Dojoの日。スコット先生のリードで準備体操から英語でトレーニングが進みます。 ...
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